Category: สุขภาพ

ห่วงใยสุขภาพโดยดูบอลสด

เนื่องด้วยอากาศนะตอนนี้เปลี่ยนแปลงบ่อย ดังนั้นเว็บดูบอลสดห่วงใยคุณ จึงนำเสนอเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ดังนนั้นเราจะมาพูดถึง ข้อดีของการเต้นแอโรบิก การเต้นแอโรบิกเป็นกิจกรรมที่สร้างความบันเทิงและสนุกสนานให้กับผู้เต้น อีกทั้งยังสามารถเล่นได้ทุกที่ถ้ามีเวลาว่าง วิธีการเต้นแอโรบิกก็ง่ายมากเพราะคุณสามารถเปิดดูคลิปการเต้นได้ตามทีวี อินเตอร์เน็ต อื่นๆ ได้อย่างสะดวกสบาย ยิ่งถ้าเต้นเป็นกลุ่มเพื่อนฝูงเปิดเพลงสนุกๆ มีท่าทางมากมาย ยิ่งเป็นการเพิ่มความสนุกได้เป็นอย่างดี คำถามต่อมาคือเต้นแล้วได้อะไรนอกจากความสนุก นั้นก็คือได้สุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการในทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตเพราะการสูบฉีดเลือดทำงานได้ดีขึ้น ทำให้หัวใจมีความแข็งแรงมากขึ้นเพิ่มขนาดของหัวใจให้มีความแข็งแรงมากขึ้น เนื่องจากคนปกติจะมีขนาดหัวใจเฉลี่ยสิบลูกบาศก์เซนติเมตรต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม แต่หัวใจของคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หัวใจจะมีขนาดใหญ่ หัวใจมีเส้นเลือดฝอยเพิ่มมากขึ้นเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายก็ดีขึ้น ทำให้เหนื่อยช้าลง เกิดความรู้สึกว่าร่างกายจะฟิตและแข็งแรงขึ้น การเต้นแอโรบิกยังช่วยลดระดับความดัน ทั้งความดันต่ำและความดันสูง เพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดง เพื่อการหายใจที่ดีขึ้น ปอดรับออกซิเจนที่หายใจเข้าไปได้มากขึ้นกว่าเดิม ทำให้เลือดจึงได้รับออกซิเจนมากขึ้น เม็ดเลือดแดงจับออกซิเจนได้ดีขึ้น ช่วยลดไขมันเลวใน และเพิ่มปริมาณไขมันดีให้มากขึ้น มันจะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดแตก ตีบ ตัน ทำให้หายใจได้คล่องขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงมากขึ้น หายใจดีขึ้น การเต้นแอโรบิกยังช่วยเรื่องของระบบกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อให้มีความแข็งแรงมากขึ้น เกิดความยืดหยุ่นของร่างกายมากขึ้น ลดการอักเสบของข้อต่อ ลดการปวดหลังและอาการปวดข้อได้ เพราะกระดูกมีความหนาแน่นมากขึ้น การเต้นแอโรบิกนี้มันยังสามารถช่วยในเรื่องของระบบประสาท เพราะเกิดจากการทำงานประสานความสัมพันธ์ของอวัยวะทุกส่วนในร่างกายขณะเต้นแอโรบิก ทำการทรงตัวก็จะดีขึ้น

HIV กับเอดส์แตกต่างกันยังไง

หลายคนอาจสงสัยว่า HIV กับเอดส์แตกต่างกันยังไง อันที่จริงก้น่าสงสัยอยู่นะ งั้นเรามาหาคำตอบกันเลย ทุกวันที่หนึ่งธันวาคมของทุกปี เป็นวัดเอดส์โลก เพราะหลายหน่วยงานจะช่วยกันรณรงค์ และให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องโรคเอดส์ เพราะยังมีคนในสังคมอีกมากมายที่เข้าใจผิดระหว่าเอดส์กับเชื้อ HIV ความแตกต่างระหว่างเชื้อ HIV กับเอดส์ คือ HIV ไม่ใช่โรค แต่เป็นเชื้อไวรัสชนิดหนึ่ง ซึ่งผู้มีเชื้อ HIV จะไม่ใช่ผู้ป่วย เพราะยังไม่แสดงอาการออกมา ช่วงเดือนแรกของการรับเชื้อร่างกายอาจมีอาการเหมือนการเป็นไข้หวัด เจ็บคอ ปวดหัว ต่อมน้ำเหลืองโต จากนั้นจะหายไปเอง ส่วนใหญ่ผู้รับเชื้อจะไม่รู้ว่าตนเองติดเชื้อ แบบนี้จะเรียกว่าระยะแรกของผู้ที่มีเชื้อ HIV แต่เอดส์ คือ กลุ่มอาการที่เกิดต่อเนื่องมาจากการติดเชื้อ HIV เข้าสู่ระยะที่สองหรือมีอาการ ซึ่งจะเข้าไปทำลายเม็ดเลือดขาว ผู้ที่รับเชื้อจนมาถึงระยะนี้จะมีภาวะภูมิคุ้มกันน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ทำให้ติดเชื้อโรคฉวยโอกาสต่างๆ เช่น วัณโรค ปอดบวม หรือเป็นมะเร็งบางชนิดได้ง่ายขึ้น การเป็นเอดส์สามารถรักษาได้ เชื้อ HIV ก็สามารถควบคุมได้เช่นกัน ในช่วงที่ร่างกายมีเชื้อ HIV แต่ยังไม่แสดงอาการ จะเรียกว่าเป็นผู้ติดเชื้อ HIV เพราะร่างกายยังคงมีภูมิคุ้มกันอยู่ ร่างกายยังมีแรงจัดการกับเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกายได้อยู่ เมื่อภูมิคุ้มกันในร่างกายถูกทำลายจนไม่สามารถควบคุมได้ ทำให้ป่วยด้วยเชื้อโรคร่างกายจะเริ่มมีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง […]

วิธีการดูแลสุขภาพเพื่อห่างไกลจากโรคภัยต่าง ๆ

ในปัจจุบันนี้มีแต่มลพิษมากมายที่ทำให้เรานั้นเกิดเป็นโรคได้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้จะต้องมีการดูแลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นในการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็สำคัญ เพราะ อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นสามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นป้องกันไม่ให้เป็นโรคได้เหมือนกัน วันนี้เราจึงมีวิธีการดูตัวเองมาฝากกัน ซึ่งการดูแลสุขภาพตัวเองนั้นบางท่านอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องที่ยาก เพราะจะต้องมีการดูแลในเรื่องอาหารต่าง ๆ มากมาย แต่คุณรู้หรือเปล่าว่าคุณเองที่คิดผิด จริง ๆ แล้วการดูแลตัวเองในเรื่องอาหารนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย เพียงแค่เราใส่ใจสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่รอบตัวเองนั้น ก็จะสามารถดูแลสุขภาพเราได้ดีเยี่ยมแล้ว แต่ในการเลือกรับประทานอาหารนั้น สิ่งแรกที่เราควรที่จะต้องศึกษาเลย ก็คือ อาหารที่เราจะเลือกรับประทานในแต่ละวันนั้นมีประโยชน์มากน้อยแค่ไหน วันนี้เราจึงอยากจะแนะนำอาหารที่มีประโยชน์ต่อตัวคุณเองมาหนึ่งอย่าง คือ น้ำมะเขือเทศที่แนะนำน้ำมะเขือเทศ เพราะ มะเขือเทศสามารถลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคมะเร็งปอด หรือ มะเร็งเต้านมได้ ยิ่งไปกว่านั้นทำให้สาว ๆ นั้นชะลอความแก่ได้อีกด้วย และนี่ก็เป็นเรื่องสุขภาพที่ทุกคนควรรู้ไว้ และที่สำคัญคุณอย่าลังเลเลย เพราะน้ำมะเขือเทศนั้นมีส่วนสำคัญอย่างมากในการรับประทานในแต่ละมื้อของคุณเอง ยิ่งถ้านำมาคั้นดื่มเป็นประจำแล้วล่ะก็จะสามารถทำให้ตัวคุณเองนั้นไม่เป็นโรคได้ แถมยังช่วยในเรื่องความสวยความงานได้อีกด้วยค่ะ เครดิตโดย https://women.thaiza.com