Category: การแพทย์

ประโยชน์ของวิตามินซี

วิตามินซีถือเป็นวิตามินที่เราคุ้นหูและรู้จักกันดีที่สุดเพราะถือว่าเป็นวิตามินที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกายและป้องกันโรคหวัด วิตามินซี วิตามินซี ในภาษาอังกฤษเรียกว่า (ภาษาอังกฤษ: Vitamin C) ซึ่งเป็นวิตามินตัวที่สำคัญที่ร่างกายมีความจำเป็นต้องใช้เป็นอย่างมากซึ่งถือว่าช่วยในเรื่องของการเสริมภูมิต้านทานและป้องกันโรคหวัดโดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือภูมิคุ้มกันลดต่ำลงการรับประทานวิตามินซีจะช่วยป้องกัน อาการต่างๆเหล่านี้ได้นอกจากนั้นวิตามินซียังมี 3 ตัวหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณความกระจ่างขาวใสนั่นก็คือสารต่อต้านอนุมูลอิสระดังนั้นการรับประทานวิตามินซีให้พอเพียงต่อความต้องการใช้งานในแต่ละวันก็จะช่วยทำให้ชะลอความเสี่ยงของผิวพรรณที่แก่ก่อนวัย โดยวิตามินซีนั้นเราสามารถหาหาได้จากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวหรือการหาซื้อ วิตามินซีเสริมอาหารในรูปแบบของเม็ดหรือแคปซูล แม้ว่าการรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไปหลายคนอาจจะกังวลว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกายหรือไม่เกิดการสะสมวิตามินซีทำให้ส่งผลต่อระบบการทำงานร่างกายอื่น ๆ วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ การได้รับวิตามินซีมากเกินความต้องการที่จะต้องใช้ในแต่ละวันจะไม่เป็นอันตรายและไม่เกิดการสะสมในร่างกายเหมือนกับวิตามินในกลุ่มอื่น นั่นเพราะว่าหากเราได้รับวิตามินซีมากเกินไปร่างกายจะมีการขับออกทางปัสสาวะจะไม่สะสมอยู่ในร่างกาย   ผลไม้ชนิดไหนบ้างที่พบวิตามินซีได้มากที่สุด โดยส่วนใหญ่เราจะเข้าใจกันว่าวิตามินซีจะอยู่ในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้มมะนาว แต่ในความเป็นจริงแล้วยังมีผลไม้ชนิดอื่นอีกที่มีวิตามินซีประกอบอยู่ในปริมาณที่สูง ยกตัวอย่างเช่น มะขามป้อมฝรั่งผลไม้จากต่างประเทศ เช่น กีวี และตัวเลือกที่สะดวกสบายที่สุดนั่นคือการหาซื้ออาหารเสริมในรูปแบบของแคปซูลหรือเม็ด เพราะวิตามินซีเสริมอาหารนี้จะมีการบอกปริมาณของวิตามินซีในแต่ละเม็ดหรือแคปซูลอยู่แล้วซึ่งจะง่ายและสะดวกในการรับประทาน โดยปกติแล้วร่างกายมีความต้องการใช้วิตามินซีในปริมาณ 1000-2000 mg ต่อวัน ซึ่งหากท่านหาอาหารเสริม 1 แคปซูลที่บรรจุอยู่ 1000-2000 mg การรับประทานเพียงแค่เม็ดเดียวหรือครั้งเดียวก็จะเพียงพอต่อความต้องการร่างกายในแต่ละวันแล้ว Auswelllife Vitamin C MAX 1200 mg ขอแนะนำกลับผลิตภัณฑ์วิตามินซีเสริมอาหารที่นำเข้ามาจากประเทศออสเตรเลียผ่านกระบวนการผลิตและบรรจุได้มาตรฐานระดับสากล ปริมาณนำเข้าภายใต้แบรนด์ Auswelllife ขอบคุณเนื้อหาดี ๆ จาก https://www.wonderfullife-office.com/

การรับประทานกลูโคซามีนอันตรายหรือไม่

สำหรับผู้ที่กำลังลังเลเรื่องการรับประทานกลูโคซามีน (glucosamine) ควรศึกษาและอ่านบทความนี้ให้ชัดเจนและทำความเข้าใจให้ดี โดยวันนี้ทางผู้เขียนจะมาตอบปัญหาหนักใจที่หลายๆคนมักสงสัยในการรับประทานตัวยาดังกล่าวนี้ติดต่อกันเป็นประจำว่าจะส่งผลร้ายต่อร่างกายหรือไม่ ? กลูโคซามีน                การรับประทานตัวยา glucosamine ดังกล่าวนั้นไม่ส่งผลร้ายโดยตรงต่อร่างกายของผู้ที่รับประทาน ในกรณีที่ท่านไม่ใช่บุคคลห้ามรับประทานดังที่ข้างฉลากยาได้ติดป้ายเตือนไว้  โดยจากการวิจัยและการทำการทดลองพบว่าการรับประทานตัวยากลูโคซามีนติดต่อกันเป็นเวลานานๆหลายปีนั้นไม่ส่งผลข้างเคียงใดๆต่อร่างกาย และไม่เข้าไปรบกวนระบบภายในของร่างกายแต่อย่างใด  อีกทั้งยังช่วยในการบำรุงส่วนต่างๆของข้อต่อร่างกายและบรรเทาอาการเจ็บปวดตามข้อจุดต่างๆได้เป็นอย่างดีตัวยาดังกล่าวนั้นไม่เป็นพิษและทำลายตับ การรับประทานตัวยาดังกล่าวอาจส่งผลข้างเคียงในกรณีที่ผู้รับประทานมีอาการแพ้อาหารทะเล   ในบางรายแม้จะแพ้อาหารอะเลอยู่บ้างแต่ไม่ถึงขั้นร้ายแรง การรับประทานกลูโคซามีนอาจส่งผลกระทบสำหรับผู้ที่แพ้สารจากอาหารทะเล เช่นปวดหัว อาเจียร คลื่นไส้ รู้สึกเวียนหัวหลังจากรับประทานตัวยาดังกล่าวได้   โดยสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ดังกล่าวควรอยู่ในความดูแลของแพทย์สำหรับการรับประทานตัวยานี้โดยก่อนรับประทานหรือการเปลี่ยนยี่ห้อตัวยาควรพบแพทย์และปรึกษาในทุกๆรอบเพื่อความปลอดภัยของร่างกาย รับประทานปริมาณเท่าไหร่ต่อวันดีต่อร่างกาย  จากงานวิจัยในต่างประเทศชี้ให้เห็นชัดเจนว่าการรับประทานตัวยากลูโคซามีนในปริมาณ 1,500 มิลิกรัมต่อวันนั้นส่งผลที่ดีต่อสุขภาพมาก  โดยปริมาณดังกล่าวนี้สามารถเข้าไปช่วยบำรุงกระดูกในส่วนข้อต่อและเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้แล้ว  หรือหากคุณผู้อ่านไม่มั่นใจว่าร่างกายของท่านควรรับประทานที่ปริมาณเท่าไหร่จึงจะเพียงพอหรือพอดี การปรึกษาแพทย์และรับการแนะนำนั้นช่วยได้มาก  โดยปัจจัยในการรับประทานที่มากหรือน้อยนั่นขึ้นอยู่กับ กิจวัตรประจําวันที่ท่านต้องทำ รวมถึงช่วงอายุของผู้ที่รับประทานตัวยานั้นๆอาจหมายรวมถึงน้ำหนักในของผู้ที่รับประทานตัวยานี้ด้วย เพราะสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนที่ของข้อกระดูกทุกส่วนในร่างกายนั่นเอง glucosamine                สำหรับผู้ที่รับประทานกลูโคซามีนในรูปแบบของยาผงละลายน้ำการรับประทานในลักษณะดังกล่าวอาจจะมีความยุ่งยากกว่าการรับประทานแบบเม็ดอยู่มากด้วยเนื่องจากการชั่งตวงปริมาตรของตัวสารจากยาที่ไม่เที่ยงตรงเช่นเดียวกับตัวยารูปแบบเม็ด อีกทั้งวิธีในการรับประทานนั้นก็ถือว่ายุ่งยากอยู่พอสมควร โดยผู้ที่รับประทานยาในลักษณะของยาผงละลายน้ำนั้นมักมีอาการฟื้นตัวนานกว่าผู้ที่รับประทานตัวยาในรูปแบบของเม็ด ทีมา https://www.wonderfullife-office.com/glucosamine/