ห่วงใยสุขภาพโดยดูบอลสด

เนื่องด้วยอากาศนะตอนนี้เปลี่ยนแปลงบ่อย ดังนั้นเว็บดูบอลสดห่วงใยคุณ จึงนำเสนอเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ ดังนนั้นเราจะมาพูดถึง ข้อดีของการเต้นแอโรบิก

การเต้นแอโรบิกเป็นกิจกรรมที่สร้างความบันเทิงและสนุกสนานให้กับผู้เต้น อีกทั้งยังสามารถเล่นได้ทุกที่ถ้ามีเวลาว่าง วิธีการเต้นแอโรบิกก็ง่ายมากเพราะคุณสามารถเปิดดูคลิปการเต้นได้ตามทีวี อินเตอร์เน็ต อื่นๆ ได้อย่างสะดวกสบาย ยิ่งถ้าเต้นเป็นกลุ่มเพื่อนฝูงเปิดเพลงสนุกๆ มีท่าทางมากมาย ยิ่งเป็นการเพิ่มความสนุกได้เป็นอย่างดี

คำถามต่อมาคือเต้นแล้วได้อะไรนอกจากความสนุก นั้นก็คือได้สุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการในทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตเพราะการสูบฉีดเลือดทำงานได้ดีขึ้น

ทำให้หัวใจมีความแข็งแรงมากขึ้นเพิ่มขนาดของหัวใจให้มีความแข็งแรงมากขึ้น เนื่องจากคนปกติจะมีขนาดหัวใจเฉลี่ยสิบลูกบาศก์เซนติเมตรต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม แต่หัวใจของคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หัวใจจะมีขนาดใหญ่ หัวใจมีเส้นเลือดฝอยเพิ่มมากขึ้นเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายก็ดีขึ้น

ทำให้เหนื่อยช้าลง เกิดความรู้สึกว่าร่างกายจะฟิตและแข็งแรงขึ้น การเต้นแอโรบิกยังช่วยลดระดับความดัน ทั้งความดันต่ำและความดันสูง เพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดง เพื่อการหายใจที่ดีขึ้น ปอดรับออกซิเจนที่หายใจเข้าไปได้มากขึ้นกว่าเดิม ทำให้เลือดจึงได้รับออกซิเจนมากขึ้น เม็ดเลือดแดงจับออกซิเจนได้ดีขึ้น

ช่วยลดไขมันเลวใน และเพิ่มปริมาณไขมันดีให้มากขึ้น มันจะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดแตก ตีบ ตัน ทำให้หายใจได้คล่องขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงมากขึ้น หายใจดีขึ้น การเต้นแอโรบิกยังช่วยเรื่องของระบบกล้ามเนื้อ กระดูก

ข้อต่อให้มีความแข็งแรงมากขึ้น เกิดความยืดหยุ่นของร่างกายมากขึ้น ลดการอักเสบของข้อต่อ ลดการปวดหลังและอาการปวดข้อได้ เพราะกระดูกมีความหนาแน่นมากขึ้น

การเต้นแอโรบิกนี้มันยังสามารถช่วยในเรื่องของระบบประสาท เพราะเกิดจากการทำงานประสานความสัมพันธ์ของอวัยวะทุกส่วนในร่างกายขณะเต้นแอโรบิก ทำการทรงตัวก็จะดีขึ้น


Leave a Comment