ประโยชน์ของวิตามินซี

วิตามินซีถือเป็นวิตามินที่เราคุ้นหูและรู้จักกันดีที่สุดเพราะถือว่าเป็นวิตามินที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกายและป้องกันโรคหวัด

วิตามินซี

วิตามินซี ในภาษาอังกฤษเรียกว่า (ภาษาอังกฤษ: Vitamin C) ซึ่งเป็นวิตามินตัวที่สำคัญที่ร่างกายมีความจำเป็นต้องใช้เป็นอย่างมากซึ่งถือว่าช่วยในเรื่องของการเสริมภูมิต้านทานและป้องกันโรคหวัดโดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือภูมิคุ้มกันลดต่ำลงการรับประทานวิตามินซีจะช่วยป้องกัน อาการต่างๆเหล่านี้ได้นอกจากนั้นวิตามินซียังมี 3 ตัวหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณความกระจ่างขาวใสนั่นก็คือสารต่อต้านอนุมูลอิสระดังนั้นการรับประทานวิตามินซีให้พอเพียงต่อความต้องการใช้งานในแต่ละวันก็จะช่วยทำให้ชะลอความเสี่ยงของผิวพรรณที่แก่ก่อนวัย โดยวิตามินซีนั้นเราสามารถหาหาได้จากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวหรือการหาซื้อ วิตามินซีเสริมอาหารในรูปแบบของเม็ดหรือแคปซูล แม้ว่าการรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไปหลายคนอาจจะกังวลว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกายหรือไม่เกิดการสะสมวิตามินซีทำให้ส่งผลต่อระบบการทำงานร่างกายอื่น ๆ

วิตามินซีประโยชน์

วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ

การได้รับวิตามินซีมากเกินความต้องการที่จะต้องใช้ในแต่ละวันจะไม่เป็นอันตรายและไม่เกิดการสะสมในร่างกายเหมือนกับวิตามินในกลุ่มอื่น นั่นเพราะว่าหากเราได้รับวิตามินซีมากเกินไปร่างกายจะมีการขับออกทางปัสสาวะจะไม่สะสมอยู่ในร่างกาย

 

ผลไม้ชนิดไหนบ้างที่พบวิตามินซีได้มากที่สุด

โดยส่วนใหญ่เราจะเข้าใจกันว่าวิตามินซีจะอยู่ในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้มมะนาว แต่ในความเป็นจริงแล้วยังมีผลไม้ชนิดอื่นอีกที่มีวิตามินซีประกอบอยู่ในปริมาณที่สูง ยกตัวอย่างเช่น มะขามป้อมฝรั่งผลไม้จากต่างประเทศ เช่น กีวี

และตัวเลือกที่สะดวกสบายที่สุดนั่นคือการหาซื้ออาหารเสริมในรูปแบบของแคปซูลหรือเม็ด เพราะวิตามินซีเสริมอาหารนี้จะมีการบอกปริมาณของวิตามินซีในแต่ละเม็ดหรือแคปซูลอยู่แล้วซึ่งจะง่ายและสะดวกในการรับประทาน โดยปกติแล้วร่างกายมีความต้องการใช้วิตามินซีในปริมาณ 1000-2000 mg ต่อวัน ซึ่งหากท่านหาอาหารเสริม 1 แคปซูลที่บรรจุอยู่ 1000-2000 mg การรับประทานเพียงแค่เม็ดเดียวหรือครั้งเดียวก็จะเพียงพอต่อความต้องการร่างกายในแต่ละวันแล้ว

Auswelllife Vitamin C MAX 1200 mg

ขอแนะนำกลับผลิตภัณฑ์วิตามินซีเสริมอาหารที่นำเข้ามาจากประเทศออสเตรเลียผ่านกระบวนการผลิตและบรรจุได้มาตรฐานระดับสากล ปริมาณนำเข้าภายใต้แบรนด์ Auswelllife

ขอบคุณเนื้อหาดี ๆ จาก https://www.wonderfullife-office.com/


Leave a Comment